Diéty

1. listopadu 2006 v 13:46 | zmurkatko-dievcatko |  KRASA A ZDRAVIE

Na svete je asi toľko diét koľko je druhov jedál. Nie je to paradox, že keď sa snažíme zhodiť nejaké to kilečko, tak miesto aby sme celkovo obmedzili jedlo a začali cvičiť, radšej sa uchýlime k nejakej "zaručenej" diéte? A ak ju drží nejaká celebrita, ktorá je štíhla, hneď znie jej názov dôveryhodnejšie. Poďme sa pozrieť na tie najznámejšie, na ich prednosti a zápory, an to, kto ich drží a hlavne aké sú účinné.

Podľa krvných skupín


Účinnosť +++
Kto ju drží: Jennifer Aniston, Elle Macpherson
V čom spočíva: Teória vychádza z myšlienky, že pre každú krvnú skupinu existujú vhodné, neutrálne a zakázané potraviny.

Skupina 0 (lovci)
Vhodné-mäso, neutrálne-zelenina, nevhodné- zemiaky, obilniny, mliečne výrobky .
Skupina A (poľnohospodári)
Vhodné-obilniny, rastlinná strava, nevhodné-mlieko a výrobky z neho, mäso, údeniny.
Skupina B (kočovníci)
Vhodné-mlieko a jeho výrobky, vajíčka, niektoré mäsá, nevhodné-pšenica, kukurica, kurecie.
Skupina AB (zmes poľnohospodárov a kočovníkov)
Vhodné z A aj B, kombinovať podľa individuálnych pocitov, nevhodné-mäso, tučné veci, syry.

Klady: Vďaka výberu potravín sa zníži celkový príjem.
Zápory: Strava nie je vyvážená, po čase chýbajú niektoré živiny.
Zónová diéta (bielkovinová)


Účinnosť ++++
Kto ju drží: Sarah Jessica Parker, Sarah Michelle Gellar
V čom spočíva: Presadzuje myšlienku, že v každom jedle musí byť zastúpenie živín v pomere 25-30 % bielkovín, 25-30 % tukov a 40-50 % sacharidov. Odporúča nízkotučné pokrmy - hydinu, mliečne výrobky, ryby spolu s veľkou porciou zeleniny.
Klady: Vďaka veľkému množstvu bielkovín jedlo zasýti a nemáte hlad. To je dobré tiež na zachovanie svalovej hmoty.
Zápory: Náročnosť prípravy jedál, ťažké ztrážiť množstvo jednotlivých zložiek, dlhodobo nie je vhodná kvôli vysokému obsahu tukov.
Delená strava


Účinnosť +++
Kto ju drží: Iveta Bartošová, Catherine Zeta-Jones
V čom spočíva: Rozdeľuje potraviny do 3 skupín - na sacharidy, bielkoviny a neutrálne. Vďaka harmonickej konzumácii neprijímame v jednom jedle potravu bohatou ako na sacharidy, tak škroby.

Do bielkovín patrí mäso a mäsové výrobky, sója, vajcia, mliečne výrobky, dusená paradajky, niektoré nápoje a väčšina ovocia.
Do sacharidov možno zaradiť celozrnné obilie, pohánku, zemiaky, niektoré druhy zeleniny a ovocie, pivo.
Do neutrálnych spadajú tuky, zakysané mliečne výrobky, šľahačka, údené mäsové výrobky, väčšina zeleniny, huby, bylinky, korenie, droždie.

Klady: Celkom jednoduché rozdelenie do skupín.
Zápory: Pri dlhodobom dodržiavaní hrozí nedostatek vápnika a železa.


 

Buď první, kdo ohodnotí tento článek.

Komentáře

1 Monika Monika | E-mail | 13. listopadu 2006 v 18:28 | Reagovat

JA MAM 165 CM A 48 KG.ALE STALE SA MI HUPE VAHA.NIEKEDY AJ O 5 KG.VIES MI POVEDAT,PLEASE,CI JE TO NORMALNE,KAZDY VRAVI,ZE ANO,ALE PREDSA,AJ TEBE SA STAVA TAKE?ODPIS NA MEIL.DIKI

2 adminka adminka | 31. prosince 2006 v 21:42 | Reagovat

ok uz sa stalo

3 ehmmm ehmmm | 15. října 2008 v 21:56 | Reagovat

moja zlata ty o dietach nevies nic a uz vobec nie o tej podla krvnej skupiny tak radsej o tom nepis...

4 ehmmm ehmmm | 16. října 2008 v 15:55 | Reagovat

mimochodom ziadne potraviny a ziviny nechybaju pretoze raz do tyzdna sa moze jest vsetko a ked uz o tom ides pisat napis vsetky potraviny ale to sa ti asi nechce co pretoze kazda skupina ich ma asi za stranu....

5 Anka Anka | E-mail | 21. února 2009 v 21:03 | Reagovat

prosim chcem schudnut a potrebujem vhodnu dietu na to aby som nmusela velmi vela barit a lahko sa straovvat ak y ste vedeli  takom nieco prosim dajte mi vediet potrebujem zhodit 5kg za co najskorsu dobu ... mam skusit hladovat?

6 WebMyZone WebMyZone | 7. srpna 2009 v 20:49 | Reagovat

Chcete naozaj ucninne diety bez toho skvrkania v zaludku navstivte nas web www.webmyzone.mypage.cz na tejto starnke najdete zarucene ucinnu dietu pre vas i vasich blizkych takl nevahajte

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.